Online Live-Webinar: Achtsamkeit und Selbstfürsorge

In diesem Webinar werden zentrale Themen rund um Gesundheit, Krankheit und psychisches Wohlbefinden anschaulich vermittelt. Der Vortrag bietet sowohl theoretische Grundlagen als auch praktische Impulse, die Sie direkt in Ihren Alltag integrieren können. Im ersten Teil gehen wir auf die Grundlagen von Gesundheit und Krankheit ein und beleuchten, wie körperliche, psychische und soziale Faktoren zusammenwirken. Anschließend widmen wir uns den Themen Depression und Burnout – ihren Ursachen, Anzeichen und möglichen Wegen der Prävention. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Stress, Stressfaktoren und Resilienz. Sie erfahren, welche psychischen und emotionalen Mechanismen Stress beeinflussen und wie Sie Ihre innere Widerstandskraft stärken können. Dabei spielt auch das Verständnis über Gefühle und Gedanken sowie deren Wirkung auf den Körper eine wichtige Rolle. Ein zentraler Bestandteil des Seminars ist die Praxis der Achtsamkeit. Neben theoretischem Wissen lernen Sie einfache, aber wirkungsvolle Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Stehen und Gehen, die Sie sofort mitmachen und später selbstständig im Alltag anwenden können. Abschließend wird das Konzept der Selbstfürsorge vorgestellt: Sie erhalten konkrete Anregungen und praktische Übungen, um mehr Ruhe, Präsenz und Balance in Ihr tägliches Leben zu bringen. Dieses Webinar richtet sich an alle, die ihr Verständnis von psychischer Gesundheit vertiefen und Wege zu mehr innerer Stärke, Gelassenheit und Wohlbefinden entdecken möchten.